Диета Маргариты Королевой – худеем за 9 дней (ФОТО + результаты)
Почти все женщины мечтают о стройном и подтянутом силуэте, но не всегда могут этого добиться. Маргарита Королева поможет вам достичь этого и стать более привлекательной для мужчин.
Основные принципы и правила диеты Королевой
Маргарита Королева, чья диета становится все более популярной в настоящее время, разработала множество простых правил соблюдения, которые позволят быстро избавиться от лишнего веса без особого вреда для здоровья. Прежде всего, это относится ко времени вашего последнего приема пищи. Не разрешается принимать пищу в течение 20 часов, рекомендуется делать это за два часа или за два часа до окончания срока.
Пациенты, потерявшие вес, должны выпивать не менее 2 литров воды. Это ускоряет обмен веществ и выводит токсины.
Во время еды следует избегать специй и соли. Это делает пищу более вкусной и повышает аппетит. По словам Королевой, оптимистичный настрой также важен, поскольку стресс и пессимизм способствуют выработке гормонов, которые заставляют организм делать запасы на «черный день».
Какие варианты диет предлагает диетолог Маргарита Королева
Диета Маргариты Королёвой включает в себя широкий спектр вариантов. Некоторые выбирают максимальный вариант, рассчитанный на девять дней, который предусматривает употребление только трех продуктов в течение этого периода. Существует также облегченный вариант, который можно использовать в качестве разгрузочного дня. Это уменьшает размер жировой прослойки, а также желудка, поэтому человек начинает меньше есть. Одним из самых распространенных является день кефирного голодания.
Примерное меню диеты Королевой на 9 дней
Рассчитанная на девять дней, диета Маргариты Королевой делится на три основные фазы. Он состоит из трех монопрепаратов, трех самых популярных видов питания, которые помогают организму избавиться от ненужных жировых запасов без вреда для организма.
Дни риса.
В течение первых трех дней те, кто выбирает диету королевы, должны употреблять только рис. Лучшими сортами для этого являются рис басмати или золотой рис. Они немного полезнее для человека, так как проходят небольшую обработку и сохраняют свои полезные свойства.
В день следует съедать 250 граммов риса (сухой вариант). После приготовления он делится на шесть равных порций. Можно также употреблять три чайные ложки сладкого меда. Добавление соли или сахара строго запрещено. Не забывайте пить много воды, так как рис трудно переваривается.
Белковые дни.
В течение следующих трех дней слабость должна употреблять только курицу, которая обеспечивает организм достаточным количеством белковой энергии. Для этого возьмите небольшую куриную тушку весом около 1,5 фунтов и аккуратно снимите кожу.
Остальное мясо готовьте на пару или отваривайте в течение 30-50 минут без соли и специй. Курицу также следует употреблять шесть раз в течение дня, соблюдая режим питания и выпивая достаточное количество воды для ускорения метаболизма.
Овощной день
В последние три дня диеты Королёвой-Дейзи можно употреблять только 0,5 кг овощей, приготовленных на пару или отварных, дополняя их таким же количеством (до 0,5 кг) свежих кореньев. Не следует употреблять ни соленые, ни малосольные овощи.
Диетологи советуют делать салаты из этих овощей, сочетая различные салаты и соусы в зависимости от ваших предпочтений. Разумеется, салаты не следует накрывать заправками. Все должно быть приготовлено без соли и специй. Помните, что воду можно пить за полчаса до обеда или через полтора часа после обеда — это поможет избежать риска появления неприятного привкуса.
Выход из диеты Маргариты Королевой
Чтобы избежать повторного набора потерянного веса, диету следует прекращать правильно и постепенно. Не переедайте и не балуйтесь солеными, жирными и сахаристыми продуктами. Ешьте сбалансированную диету, дополненную белком и клетчаткой, с пониженным содержанием сложных углеводов из зерновых.
Общее количество поглощаемой в день пищи не должно превышать 1 килограмма или 1,5 килограмма.
Овощи должны составлять основную часть рациона, так как они не только низкокалорийны, но и способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Нельзя забывать и о воде, которая должна потребляться в больших количествах.
Достоинства и недостатки диеты Маргариты Королевой
Существуют как положительные, так и отрицательные стороны диеты Маргариты Королёвой, которые необходимо учитывать перед началом похудения. К основным преимуществам относится возможность быстро избавиться от лишнего веса, что очень важно перед важным событием.
Важно, чтобы диетики потребляли сложные углеводы, белки и клетчатку на протяжении всего своего рациона.
К недостаткам можно отнести тот факт, что рацион женщин может быть довольно скудным, поскольку их система питания основана на монодиете. Многие также страдают от плохого пищеварения и запоров во время соблюдения диеты.
Отзывы и фото-результаты испытателей
Ангелина, 39 лет
Я попробовала эту диету перед своим днем рождения и осталась довольна. Потеря веса на 5 кг и многочисленные комплименты стали для меня большим подарком.
Мария, 20 лет
Я хотела похудеть до лета, потому что заметила, что за зиму появились маленькие ребра и животик. Через девять дней я забыл об этом, но делать это нужно было очень осторожно, чтобы не потерять все то, чего лишила меня королевская диета.
Куша, 25 лет
Я вышла замуж этим летом и набрала несколько лишних килограммов из-за большой нагрузки и постоянного стресса от забот по организации этого важного события в моей жизни. Хорошо, что подруга посоветовала мне следовать диете Маргариты Королёвой вместе с ней. В результате я смогла вернуться к своей первоначальной фигуре и носить свои лучшие платья. Главное сейчас — не расслабляться супругам и поддерживать оптимальный вес.
Елена, 29 лет
Мне надоело быть самой толстой во всех группах, к которым я принадлежала (школа, работа, друзья), и я наконец решила изменить свою жизнь. Я начала ее с диеты Королёвой. Это помогло мне забыть о первоначальном лишнем весе в 7 кг. С тех пор я рассталась еще с 15 людьми и очень благодарна этому диетологу.
Наталья, 50 лет В молодости я была худенькой, но после трех родов постепенно набрала лишний вес. Это не только заставляло меня плохо выглядеть, но и отрицательно сказывалось на моем здоровье. Врач посоветовал мне похудеть, и я решила следовать этой диете. Я доволен результатами. Сейчас я соблюдаю дни прерывистого голодания и нахожусь в хорошей форме.
Ольга, 41 год Мой муж стал все чаще и чаще комментировать мою фигуру. Я сначала обиделась, но решила взять себя в руки и доказать ему, что я все еще могу сохранить свою стройную красоту. После королевской трапезы моя жизнь становится поистине королевской. Боль от сдержанности и голода часто вознаграждалась, когда мой муж сдувал пыль и брал меня на руки.
Противопоказания диеты
Диета Маргариты Королёвой очень строгая и подходит не всем. Прежде всего, ее не следует соблюдать беременным и кормящим женщинам, так как такая простая диета может навредить ребенку. Его также не следует применять людям, страдающим хроническими заболеваниями внутренних органов (желудочно-кишечного тракта, почек, печени), так как эти проблемы со здоровьем не должны ухудшаться.
Можно ли во время диеты Королевой…
Как долго я могу это делать?
Эту диету можно использовать несколько раз в месяц в качестве обычного ретритного дня. Однако 9-дневную диету Маргариты Колоревой не следует использовать часто, так как она является сильным стрессом для организма. Рекомендуется использовать его не чаще одного раза в шесть месяцев.
Можно ли пить кофе во время диеты Королёвой?
Использование кофе в данной системе питания запрещено. В последние три дня девятидневной диеты разрешается пить зеленый чай, но не во время еды и не в небольших количествах.
Диета Королевой — Разрешен ли соевый соус?
Соусы добавлять нельзя, так как они содержат большое количество соли и запрещены в диете.
Можно ли есть винегрет на диете Королёвой?
Винегреты относятся к группе запрещенных продуктов, которые не рекомендуется употреблять в процессе похудения.
Диета Королёвой — можно ли пить алкоголь?
Во время трапезы не разрешается употреблять алкоголь. Это позволяет значительно снизить скорость потери веса.
Можно ли заменить рис на гречку в диете Королёвой?
Согласно правилам 9-дневной диеты, необходимо использовать рис. Если такая диета вам не подходит, лучше всего придерживаться разгрузочной диеты.
Диета Королёва — можно ли чередовать дни?
График работы хранилища разработан таким образом, чтобы стимулировать организм справляться с нагрузкой, поэтому менять дни не рекомендуется. Стоит иметь в виду, что если диета переносится очень тяжело, можно применять небольшие чередования, но вес будет теряться медленнее.
Разрешена ли диета Королёвой во время беременности?
Эта диета запрещена для беременных женщин, так как содержит достаточно простую пищу. Поэтому ребенок может пострадать. Его также не следует использовать кормящим матерям.
Можно ли похудеть на диете Королёвой?
Эта диета идеально подходит для снижения веса и быстрого избавления от нежелательных килограммов. Вы можете потерять 5-10 кг за 9 дней.
Сравните с другими системами снижения веса.
Если вам необходимо избавиться от нежелательных килограммов и подготовиться к важному событию, диета Маргариты Королёвой идеально подходит для достижения этих целей. Однако, поскольку это очень сложный препарат, перед его применением рекомендуется пройти испытание и проконсультироваться с врачом.
