Смузи с молоком — 10 рецептов для блендера
Milkseik Smoothie — это вкусный и полезный напиток, который вы можете пить сами или давать своим детям. Благодаря высокой питательной ценности и быстрому усвоению, это отличный способ начать свой день. Процесс приготовления смузи быстр и прост. Это под силу даже начинающим кулинарам, поскольку последовательность шагов проста и не требует дорогих продуктов.
Смузи-молоко хорошо действует на организм. В нем содержится много минералов и витаминов. Поскольку этот продукт богат кальцием, напитки на его основе идеально подходят для укрепления костей и зубов. Фрукты, которые идут в смузи с молоком, особенно полезны благодаря высокому содержанию витаминов, микроэлементов и основных питательных веществ. И, конечно, молочные коктейли привлекают внимание своим приятным вкусом.
Смузи с молоком, клубникой, мятой и корицей
Эти смузи обладают сильным вкусом и красивым розовым цветом. Ягоды содержат много витаминов и полезных микроэлементов, которые укрепляют иммунную систему, нормализуют работу кишечника и сердца, улучшают зрение. Однако помните, что клубника является аллергеном. Поэтому рекомендуется вводить в рацион детей постепенно, начиная с нескольких чайных ложек. Не рекомендуется давать этот напиток очень маленьким детям, так как может возникнуть диагноз.
- 2 банана.
- 10 крупных ягод клубники.
- 2 ст. ложки корицы.
- 2 чашки молока.
- Мята.
Подготовка.
- Нарежьте бананы и клубнику. Поместите в чашу блендера.
- Залейте молоком.
- Добавьте корицу. Лучше всего использовать пыль на земле.
- Оставьте действовать примерно на 1 минуту.
- Стаканы пустые.
- При желании можно немного присыпать губы бокалов и посыпать сахаром.
- Другой вариант гарнира — свежие листья мяты.
Молочно-злаковый смузи
Напитки с добавлением овсянки вкусны и полезны. Зерновые легко усваиваются. Они подходят для различных ситуаций, связанных со здоровьем. Зерновые содержат ценные витамины и микроэлементы. В частности, этот продукт богат витамином Е, который нормализует работу сердца, а также вилочковой и пантотеновой аминокислотами, которые улучшают работу мозга.
Молочные и злаковые смузи идеально подходят для завтрака или в качестве перекуса. В конце концов, многие люди отказываются от завтрака, когда хотят похудеть. Но это неправильно. Все диетологи рекомендуют начинать день со здорового завтрака. Легкий вес, богатый молоком с молоком, сделает именно это.
- Банан.
- Ложка овсяного супа.
- Ложка меда.
- 250 мл молока.
Подготовка.
- Поместите очищенный банан и хлопья в кувшин блендера.
- Добавьте мед.
- Влейте молоко и взбейте с помощью проволоки.
Смузи с молоком и апельсином
Многие люди ошибочно полагают, что молоко и апельсины несовместимы. Это не так! Их употребление оказывает положительное влияние на организм. Апельсины содержат витамины С, В1 и В2. Они участвуют в формировании иммунитета, способствуют нормализации работы нервной системы и улучшают мозговую деятельность.
Апельсины улучшают настроение и часто рекомендуются при депрессии и стрессе. Молоко также богато кальцием и способствует укреплению костей. Кроме того, сочетание этих двух продуктов помогает сжигать нежелательный жир. Апельсиновые смузи очень нравятся детям. При приготовлении они приобретают красивый оранжевый цвет — цвет энергии и оптимизма.
Подготовка.
- Нарежьте четыре апельсина дольками.
- Удалите прожилки и семена.
- Поместите мякоть в кувшин блендера.
- Влейте 200 мл молока.
- Попробуйте добавить мед или сладкий сироп.
- Взбивайте в течение 60 секунд.
- Перелейте последний напиток в высокий стакан.
- Гарнировать долькой апельсина.
Ягодный смузи на молоке
Ягоды придают молочному коктейлю кисловатый вкус. Этот напиток утоляет жажду летом и восполняет недостаток витаминов в холодные зимние месяцы. Напиток с ягодами и бананами — прекрасный десерт. Он подходит для детей всех возрастов. Главное — тщательно следить за количеством потребляемых ягод. Они содержат много фруктозы и витаминов, поэтому не переусердствуйте.
- Чашка свежих ягод.
- 2 ст. л. сахара.
- Ложка сахарной пудры.
- Ложка ванили.
- 150 мл молока.
- Стакан пахты.
- Ст. ложка лимонного сока.
Подготовка.
- Поместите сахар и лимонный сок в емкость и хорошо перемешайте.
- Выдавите ягодный сок.
- Смешайте.
- Добавьте пчелиный мед, ваниль и остальные ингредиенты.
- Снова удар.
- Напиток пенистый и вкусный.
Смузи на миндальном молоке с овсянкой и сухофруктами
Люди, которые по разным причинам не могут пить молоко, могут наслаждаться этим смузи. Например, если у них аллергия или непереносимость лактозы. Вкус почти такой же. Миндальное молоко содержит больше кальция и магния, чем коровье молоко. Он также полезен тем, что содержит много клетчатки. Это делает смузи из миндального молока отличным вариантом для начала. Есть калий, укрепляющий кости и зубы, и магний, помогающий регулировать уровень сахара в крови.
- 0,5 чашки абрикосов.
- 0,5 чашки сушеного винограда.
- Ложка меда.
- 3 ст. ложки овсяных хлопьев.
- 1,5 чашки миндального молока.
Подготовка.
- Залейте кипятком сухофрукты. Установите время около 1 часа.
- Поместите мягкие фрукты в блендер.
- Оставьте работать примерно на 1 мин.
- Затем добавьте пчелиный мед и миндальное молоко.
- Снова измельчите содержимое.
- Пейте сразу или поставьте в холодильник для охлаждения.
Молочный смузи с о смородиной и бананом
Многие дети любят этот напиток, потому что он вкусный и полезный. Изюм содержит огромное количество полезных веществ, необходимых нашему организму. В них много витамина С, железа и калия. Этот ягодный напиток укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение и кровообращение. Он также отлично подходит для похудения. Благодаря клетчатке, содержащейся в ягодах, напиток предотвращает отложение жира в центре. Смузи с изюмом — яркий и насыщенный. Они являются прекрасным дополнением к детским праздникам. Смузи можно подавать с овсяными хлопьями. Из них получается отличный завтрак.
- 70 г черного крыжовника.
- 200 мл молока.
- Банан.
- 1 ст. л. сахара.
Подготовка.
- Поместите все ингредиенты в кувшин блендера.
- Смешайте смесь.
- Пусто в стаканах.
Смузи с молоком и бананом в блендере
Многие дети не любят молоко. Родители не могут убедить своих детей пить его. И не зря! Ведь это не только вкусно, но и очень полезно для детского организма. Однако вы можете замаскировать это, приготовив банановый смузи. Напиток приобретает веселый желтый цвет и привлекает внимание детей. Фрукты полны витаминов и полезных микроэлементов. Они укрепляют иммунную систему, улучшают зрение, нормализуют работу кишечника и оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.
- 2 банана.
- 0,5 литра жирного молока.
Подготовка.
- Очистите бананы.
- Нарезанный и измельченный.
- Поместите в чашу блендера.
- Влейте молоко.
- Оставьте стоять в течение 30 секунд.
- Перелейте коктейль в стакан.
Смузи с овсяным молоком и малиной
Знаете ли вы, что такое овсяное молоко? Это жидкость, приготовленная из овса после его замачивания в воде. Вы можете купить его в магазинах или сделать самостоятельно. Овес содержит много питательных веществ и его можно давать детям. Он укрепляет иммунную систему и оказывает положительное воздействие на пищеварительную систему. Не забудьте о бананах, меде и замороженной малине. Для получения дополнительной пользы следует добавить несколько ложек семян . Получившийся напиток прекрасен. Он отличается полезными ингредиентами и приятным вкусом.
- 250 мл овсяного молока.
- 1 мерная ложка меда.
- 100 г замороженной малины.
- 50 гр. бананов.
- 2 ч.л. семян чиа.
Подготовка.
- Поместите овсяное молоко в чашу блендера.
- Добавьте мед, малину и банан.
- Смешайте ингредиенты.
- Перелейте смузи в стакан.
- Посыпьте смузи семенами чиа.
- Размешайте содержимое стакана соломинкой.
Молочный мандариново-банановый смузи
Смузи «Цитрусовое молоко» является отличным витаминным дополнением. Прекрасные смузи содержат все полезные свойства свежего молока, а также витамины и минералы. Мандарины идеально подходят для этого напитка, поскольку они обладают сильным цитрусовым вкусом и ароматом. При необходимости вы можете сделать классический рецепт немного более особенным. Например, в молоко можно добавить несколько кубиков льда. Эти изменения делают смузи более освежающим.
- Банан.
- 2 апельсина без косточек.
- 100 мл молока.
- Мед или сахар по вкусу.
Подготовка.
- Очистите бананы от кожуры.
- Измельчите мякоть ножом и положите в блендер.
- Очистите апельсины.
- Разрежьте апельсины на несколько клиньев.
- Поместите в миску с остальными ингредиентами.
- Влейте молоко.
- Смешайте до однородности.
- Стаканы пустые.
Молочно-клюквенный смузи
Клюквенные напитки невероятно полезны. Клюква богата аскорбиновой и лимонной кислотой, которые укрепляют иммунную систему. Он также помогает предотвратить простуду и грипп. Клюквенные смузи полезны для желудочно-кишечного тракта и способствуют укреплению стенок кровеносных сосудов. Полученный смузи имеет приятный красный цвет. Некоторым людям он может показаться кислым. Однако добавлять сахар не нужно. Добавление спелого банана придаст напитку сладость.
